CARA MENGUATKAN ANTIBODI BADAN

Penjelasan mengenai pengertian dan definisi apa itu Antibodi, barangkali ada diantara Anda yang sedang mencari arti dan makna istilah ANTIBODI.

Antibodi adalah suatu protein yang mengandung rantai oligosakarida yang mengikat glikan dengan ikatan kovalen pada rantai polipeptida bagian samping. Struktur ini memainkan beberapa peran penting di antaranya dalam proses proteksi imunologis, pembekuan darah, pengenalan sel-sel, serta interaksi dengan bahan kimia lain yang memiliki struktur tertentu yang disekresi dari pencerap limfosit-B yang telah teraktivasi menjadi sel plasma, sebagai respon dari antigen tertentu dan reaktif terhadap antigen tersebut.

Petua Untuk Menguatkan Antibodi

1. Elakkan pengambilan ubatan (dan produk), rawatan dan pembedahan yang tidak perlu.
2. Elakkan suntikan vaksin.
3. Kurangkan pengambilan antibiotik.
4.  Elakkan sabun dan detergent antibakteria. Tubuh perlukan bakteria umum untuk mengenal kuman baru.   Produk antibakteria hanya membantu membentuk bakteria kebal.
5. Awasi kimia berbahaya. Elakkan tampalan raksa untuk gigi, kosmetik yang mengandungi kimia beracun, plastik dan cat kerana kesemuanya menekan sistem imun. Tanda-tanda umum kesan keracunan logam berat termasuklah sakit kepala, tekanan darah tinggi, letih, sakit otot, sakit sendi, masaalah penghadaman, sembelit, bingung, ketidak seimbangan hormon dan kemurungan.
6.  Jauhi sinaran terik matahari dan radiasi elektro-magnetik. Radiasi ultraungu (UV) dari pancaran matahari boleh menjejaskan sistem imun. Apabila kulit terlalu terdedah kepada radiasi UV, aktiviti sel-sel berdarah putih yang menghasilkan antibodi akan tertekan. Kesan-kesannya bukan sahaja membabitkan bahagian kulit yang terdedah kepada matahari, malah boleh berlaku pada bahagian kulit yang terlindung dan seluruh sistem imun. Akibatnya, tubuh gagal menghasilkan antigen yang diperlukan untuk melindungi pelbagai penyakit.
7.  Pilih diet yang sihat. Kekalkan diet yang sihat dan seimbang. Amalkan pemakanan yang baik, iaitu makan makanan tulen. Tubuh memerlukan vitamin, zat galian, dan sumber protein serta karbohidrat yang seimbanguntuk membina semula sel-sel dan berfungsi dengan sempurna. Kekurangan zat makanan menyebabkan organ-organ yang sepatutnya melindungi kita menjadi lemah, dijangkiti dan gagal berfungsi. Kekurangan vitamin atau zat galian merendahkan daya ketahanan tubuh terhadap penyakit.
8. .Rempah ratus meningkatkan kadar rembesan Imunoglobulin A (sejenis antibodi). Makanan pedas seperti cili dan serbok biji sawi juga baik untuk memulihkan selesema. Ia mengandungi bahan-bahan yang dipanggil “micolytics” yang mencairkan lendir yang terkumpul dslsm sinus dan saluran pernafasan.
9.  Jangan buang organ-organ sistem imun yang penting (tonsil, apendiks, limpa) tanpa alasan yang wajar.
10. Jaga kebersihan

Menguatkan daya tahan tubuh bukan hanya agar Anda  tidak mudah sakit , batuk atau penyakit harian lainnya, tetapi, secara jangka panjang juga melindungi dari berbagai penyakit berbahaya, salah satunya kanser. Apalagi, saat ini kita setiap hari menghadapi pencemaran, baik dari udara, air dan makanan yang tidak sihat, penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kita mungkin tidak mampu mengawal kebersihan udara yang dihirup,

Kesihatan yang baik adalah satu anugerah. Jagalah dan jangan mensia-siakan kerna ianya adalah harta yang sangat bernilai. Tiada gunanya kejayaan dalam pekerjaan, keuntungan dalam perniagaan jika kita jatuh sakit dalam usaha mengerjarnya. 'Health is wealth'.

MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN KUASA MINDA ANDA

Makanan yang baik untuk mental anda serta kesihatan fizikal anda. Otak memerlukan nutrien seperti jantung, paru-paru atau otot lakukan.  makanan adalah sangat penting untuk memastikan hari anda gembira?

1. wholegrains

Segala-galanya di dalam badan anda, otak tidak boleh bekerja tanpa tenaga. Keupayaan untuk menumpukan perhatian dan memberi tumpuan datang dari, bekalan makanan yang mencukupi  - dalam bentuk glukosa dalam darah ke otak. Caranya dengan memilih wholegrains dengan-GI rendah, yang melepaskan glukosa secara perlahan-lahan ke dalam aliran darah, menjaga mental anda sepanjang hari. Memilih untuk 'MAKAN' bijirin, wheatbran, roti jelapang dan pasta

2.  Ikan

Asid lemak perlu (EFA) tidak boleh dibuat oleh badan dan mesti diperolehi melalui diet. Yang paling berkesan lemak omega-3 berlaku secara semula jadi dalam ikan seperti EPA dan DHA. Sumber-sumber yang baik termasuk biji rami (flaxseed) minyak, minyak kacang soya, biji labu, minyak walnut. adalah baik untuk fungsi sihat otak, jantung, sendi dan kesejahteraan umum. Ikan mengandungi EPA dan DHA dalam bentuk siap, yang membolehkan badan untuk menggunakannya dengan mudah. Sumber-sumber utama ikan berminyak termasuk salmon, trout, mackerel, herring, sardin, pilchards dan kippers. Tahap DHA yang rendah telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit Alzheimer dan kehilangan ingatan

3. beri biru

Bukti  di Universiti Tufts di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa penggunaan blueberry mungkin berkesan dalam meningkatkan atau melambatkan jangka pendek kehilangan ingatan. Meluas, jadi tidak ada alasan.                                                                                             

    

    4. Makan lebih banyak tomato

Terdapat bukti bahawa lycopene, antioksidan yang kuat yang terdapat dalam tomato, boleh membantu melindungi diri dari kerosakan radikal bebas kepada sel-sel yang   berlaku dalam pembangunan demensia, terutamanya Alzheimer. 

                                           

5.Vitamin

Vitamin B tertentu - B6, B12 dan asid folik - yang dikenali untuk mengurangkan paras homocysteine ​​dalam darah. Tahap homocysteine ​​yang dikaitkan dengan peningkatan risiko strok, kemerosotan kognitif dan penyakit Alzheimer. Satu kajian ke atas sekumpulan pesakit tua dengan kemerosotan kognitif  mendapati bahawa selepas dua tahun  dengan dos yang tinggi B6, B12 dan asid folik terdapat penyusutan ketara kurang otak berbanding dengan subset diberi rawatan plasebo.

6. Rangsangan blackcurrant

Vitamin C telah lama dianggap mempunyai kuasa untuk meningkatkan ketangkasan mental. Salah satu sumber terbaik vitamin penting ini adalah blackcurrants.

7. biji labu

Hanya mendapatkan jumlah yang disyorkan untuk anda.zink, penting untuk meningkatkan daya ingatan dan kemahiran berfikir.

8.Brokoli

Satu sumber yang besar vitamin K,dikenali untuk meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kuasa otak.